Gespräche im „Plus-Modus“ führen

Warum es wichtig ist, daß im Gespräch nicht nur du selbst „OK“ bist…..

In diesem Beitrag erfährst, warum OK so wichtig ist und wie Du Gespräche in diesem „positive mood“ führen kannst.

In Gesprächen stehen – oder sitzen sich, (im Normalfall, noch 😉) Menschen gegenüber, welche nicht nur ihre Meinung, sondern auch Position(en) und ihre Interessen vertreten.

„Du kannst Dich jeder Zeit entscheiden, wie Du die Worte Deines Gegenübers aufnimmst, die Macht liegt bei Dir.“ 

Marshall B. Rosenberg

Warum ist nur die OK-Position ok?

Diese sogenannten „Ok“ Positionen entstammen der Transaktionsanalyse nach Eric Berne und gehen davon aus, daß jeder Mensch aus 3 Persönlichkeitsebenen heraus reagieren kann. Diese sogenannten „Ich Zustände“ ( Kind-Ich, Eltern-Ich und Erwachsenen-Ich) hat jeder von uns bereits in der Kindheit entwickelt, sind jedoch je nach Situation und Mensch unterschiedlich ausgeprägt und entwickelt.

Diese unterschiedlichen Persönlichkeitsebenen führen in Gesprächen klarerweise auch zu unterschiedlichem Verhalten.

Die 4 OK Positionen

Neben der idealerweise anzustrebenden „Ich bin ok – du bist ok“ Position gibt es noch folgende drei weitere- hier eine kurze Übersicht über alle vier….

Diese Positionen wirken sich, wie auch der Beschreibung zu entnehmen, natürlich auch auf unsere Gespräche aus. Und dies gilt, wie so oft, nicht nur für den beruflichen Kontext.

Wie erreichen wir „die“ ideale Gesprächssituation?

Die „ideale“ Gesprächssituation spielt sich auf einer Ebene ab, auf der beide Gesprächspartner in einem Bewusstseinszustand von gegenseitigem Respekt und Akzeptanz begegnen. Das bedeutet, dass jeder Teilnehmer des Gesprächs in der Lage ist, sich selbst zu akzeptieren und wertzuschätzen, und gleichzeitig in der Lage ist, dem Anderen mit Selbstsicherheit und Wertschätzung zu begegnen. In einem solchen Umfeld sind beide Parteien daran interessiert, konstruktive und positive Gespräche zu führen. Selbst Unstimmigkeiten können in einer solchen Atmosphäre angesprochen werden, ohne dass sie zu Konflikten führen müssen.

Doch ganz so einfach ist das oftmals in der Praxis nicht, und zwar aus mehrerlei Gründen.

Ein paar praktische Tipps, wie DU den „Plus-Modus“ erreichen kannst

Die Erreichung der Einstellung “Ich bin o.k. – Du bist o.k.” erfordert ein bewusstes Selbstreflexionsvermögen und die Bereitschaft zur Veränderung. Hier sind einige Schritte, die dir dabei helfen können:

• Selbstreflexion:
  • Nimm dir Zeit, um über deine eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster nachzudenken. Frage dich: Wie sehe ich mich selbst? Wie sehe ich andere Menschen?
  • Identifiziere negative Überzeugungen oder Urteile, die du über dich selbst oder andere hast.
• Anerkennung der Gleichwertigkeit:
  • Verinnerliche den Gedanken, dass alle Menschen gleichwertig sind. Jeder hat Stärken und Schwächen, und das ist in Ordnung.
  • Erkenne an, dass andere Menschen ihre eigenen Herausforderungen und Lebenserfahrungen haben.
• Empathie entwickeln:
  • Versetze dich in die Lage anderer Menschen. Verstehe ihre Perspektiven und Gefühle.
  • Höre aktiv zu und sei offen für unterschiedliche Standpunkte.
• Kommunikation auf Augenhöhe:
  • Behandle andere Menschen respektvoll und freundlich.
  • Vermeide es, dich überlegen oder minderwertig zu fühlen.
• Selbstakzeptanz:
  • Akzeptiere deine eigenen Stärken und Schwächen. Sei nachsichtig mit dir selbst.
  • Vermeide es, dich selbst zu kritisieren oder zu verurteilen.
• Bewusste Entscheidungen treffen:
  • Treffe bewusst die Wahl, dich selbst und andere positiv zu sehen.
  • Wenn du merkst, dass du in eine negative Denkweise verfällst, korrigiere sie bewusst.
• Denke daran, dass die Einstellung “Ich bin o.k. – Du bist o.k.” ein kontinuierlicher Prozess ist. Es erfordert Übung und Achtsamkeit, aber sie kann zu einer gesünderen und erfüllteren Lebensweise führen.

Versuche also, immer im „Plus Modus“ zu agieren

Diese „+/+“ Situation – siehe Beschreibung oben – ermöglicht es absolut, in Gesprächen durch gegenseitige Anerkennung, Respekt, Verständnis und Kommunikation auf Augenhöhe miteinander zu interagieren. Mehr dazu erfährst Du auch unter

Versuche also, dich in den Plus Modus zu begeben, und du wirst sehen, wie so manches Gespräch wesentlich positiver und angenehmer als bisher verlaufen wird….wenn Du dazu Fragen hast, melde Dich gerne!